踝关节扭伤的穴位疗法

外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。

按摩主穴

1、点揉太溪穴

•太溪穴的位置：内踝正后方凹陷中。

•按摩方法：用拇指点压太溪穴约1分钟，然后顺时针揉1分钟，再逆时针揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

2、推按昆仑穴

•昆仑穴的位置：外踝正后方凹陷中，外踝与跟腱之间。

•按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指指腹自上而下推按昆仑穴2分钟，以局部有酸胀感为佳。

3、点按解溪穴

•解溪穴的位置：踝关节正前方凹陷中，内外踩连线的中点。

•按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压解溪穴约10秒，然后放松5秒，反复操作，以局部有酸胀感为佳。

4、点揉丘墟穴

•丘墟穴的位置：外踝前下方的凹陷中。

•按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压丘墟穴约1分钟，然后顺 时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟， 以局部有酸胀感为佳。

5、点揉照海穴

•照海穴的位置：踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。

•按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踩部，用拇指点压照海穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。