大寒节气到,补肾很重要大寒是一年中的最后一个节气,这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。” 如果你觉得今年的冬天不太冷,请珍惜,下一波降温已在酝酿中!老话说“小寒大寒,冻成冰团”,说的就是这个时节风大、低温,地面积雪不化,频繁降温。准备好迎接真正的寒冷冬季了吗? 每年大寒都会迎来一场降温,节气就是这么神奇,做好补阳工作,降温马上就到。 诸寒收引,皆属于肾! 《内经》曰:“诸寒收引,皆属于肾“。大寒节气,万物闭藏,人的阳气也要潜藏于内。人体阳气闭藏后,随之新陈代谢降低,要生存就要靠我们积攒的原动力来补充,也就是中医讲的“肾”来发挥作用。 与大寒同来的降温,又将带来新一轮的寒冷,而寒冷又最易伤肾。肾藏受损,会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状,还能引起各种虚寒性的功能障碍。所以,大寒养生最重要的一点是养肾! 肾虚结果:免疫力低、易病! 人体能量和热量的总来源在于肾,就是人们常说的“火力”。“火力”旺,反映肾脏机能强,生命力也强,反之,生命力弱。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节肌体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调而发病。 现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低!有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低且肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通,导致人易生病(包括肾病、肝病)! ——反之,体内火力足,开春生病少! 艾灸-补肾最好的方法? “肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,如寒与肾五行相应,最易耗伤肾的阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。 在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒副作用,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。——艾草纯阳之性,能量可直接被人体吸收。 大寒除了要用艾灸养肾,我们还需要知道一些诀窍,才能事半功倍! 年龄不同,补肾有偏重! 四十补肾-养阴 《素问》提到“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”,也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状。 除了上述的艾灸调理方法外,日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。 年过半百-滋水涵木 五十岁,肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”,肝藏血、肾藏精,精血互生。肝属木,而肾属水,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳,此时要肝肾同补。除了艾灸,可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾,能够养血生精、聪耳明目,对耳聋眼花者特别适合。 花甲之年-水火互济 六十岁,心气始衰。心属火,肾属水。正常情况下,水火互济,即肾水上济于心、防止心火伤了心阴,而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。 如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,就容易出现上热下寒的现象,即上面表现出心中烦热、口舌干燥,下肢却又表现出怕冷、酸软等,此外,水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此,60岁要注重补肾养心。 古稀之年-培土 七十岁,脾气虚。脾为后天之本,人体的衰老过程中,脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱,无法吸收可引起肾元虚弱,加速衰老。所以这个年龄段一定注意补脾。 耄耋滋肾-润肺 八十岁,肺气衰,魄离,故言善误。这就是说到了80岁,肺气开始衰败,老人开始容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了,表现出动则气喘、呼吸加快,还容易咳嗽。 肺属金,金生水,肺强大了也能补肾。此时,除了艾灸,可采用滋肾润肺之法,如枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏苡仁健脾补肺。 除了年龄外,中医认为,酉时(17点到19点)肾经最旺,进入藏精华的时段,此时进补可能效果更好。
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